Choisir la bonne longueur pour des bâtons de marche est crucial pour garantir confort, efficacité et sécurité lors de vos randonnées ou marches nordiques. Des bâtons trop longs ou trop courts peuvent entraîner une mauvaise posture et des douleurs articulaires. Voici comment déterminer la longueur idéale de vos bâtons de marche.
Facteurs à considérer
- Taille du marcheur : La longueur des bâtons de marche doit être adaptée à votre taille pour garantir une posture correcte.
- Type de marche : La marche nordique et la randonnée peuvent nécessiter des longueurs de bâtons légèrement différentes.
- Terrain : Le type de terrain sur lequel vous marchez peut également influencer la longueur optimale des bâtons.
Calcul de la longueur idéale
La méthode la plus courante pour déterminer la longueur des bâtons de marche est basée sur votre taille. Pour la marche nordique, multipliez votre taille en centimètres par 0,68. Par exemple, si vous mesurez 170 cm, la longueur de vos bâtons de marche nordique devrait être d’environ 115 cm. Pour la randonnée, utilisez un coefficient de 0,66. Ainsi, pour une personne mesurant 170 cm, la longueur des bâtons de randonnée devrait être d’environ 112 cm.
Ajustement sur le terrain
Une fois que vous avez calculé la longueur approximative, il est important d’ajuster les bâtons pour maximiser le confort et l’efficacité. Tenez-vous debout, avec vos bras le long du corps et pliez le coude à un angle de 90 degrés. La poignée du bâton doit être à la hauteur de votre main. Si vos bâtons sont télescopiques, ajustez les sections jusqu’à atteindre la hauteur appropriée. Marchez quelques mètres avec les bâtons et ajustez si nécessaire. Vos coudes doivent être légèrement fléchis et vous devez sentir une bonne poussée sans avoir à lever trop haut les bras.
Considérations spécifiques au terrain
Pour les terrains plats et modérément inclinés, les longueurs calculées précédemment conviennent généralement. Pour les montées, raccourcissez légèrement vos bâtons pour une meilleure poussée et pour éviter de lever trop haut vos bras. Pour les descentes, allongez légèrement vos bâtons pour une meilleure stabilité.
Bâtons ajustables vs fixes
Les bâtons ajustables sont polyvalents et peuvent être adaptés aux différents types de terrain et à la hauteur des utilisateurs. Ils sont particulièrement utiles en randonnée. Les bâtons fixes, plus légers et souvent plus robustes, conviennent bien à la marche nordique où la longueur constante est plus importante.
Conclusion
La bonne longueur pour des bâtons de marche est essentielle pour garantir une posture correcte et un confort optimal. Utilisez les formules de calcul basées sur votre taille pour déterminer la longueur initiale, puis ajustez selon vos préférences et le terrain. Que vous optiez pour des bâtons ajustables ou fixes, assurez-vous qu’ils sont bien adaptés à vos besoins pour profiter pleinement de vos activités de marche et de randonnée.
- N’hésites pas à retrouver nos bâtons de marche grande taille
- Retour à la foire aux questions.
